Gymnastique Adulte

La Gym Adultes destinée aux plus de 20 ans sans limite d’âge !

Le Jeudi soir : Renforcement musculaire

Renforcement Musculaire, Cardio, Tabata, Pilates, Méthodes Lafay… pour tous niveaux.

Objectif général : acquérir une condition physique tout en protégeant l’intégrité physique des sportifs

Principes :

• améliorer la condition physique des participants par cycle de 3 semaines consécutives sur le même type de travail.
• Chaque cycle sera très différent. Soit dans un but physique (musculaire et/ou cardio) soit dans un but de protection de l’organisme (dos et épaules en particulier)
• Les différents cycles se feront soit sans matériel, soit en utilisant le matériel de la salle de gym, soit avec l’utilisation du matériel apporté par le moniteur.

Par qui ? : Jean-Marc FORICHER, docteur en physiologie de l’exercice physique, coach sportif, préparateur physique, professeur certifié en pilates. Enseignant à L’UFRAPS de Rennes 2 et formateur en entreprise sur l’éducation à la santé afin d’améliorer les conditions de travail des salariés.

Le Lundi soir : Gym Adulte sur agrès

 

Gym adulte

Envie de reprendre la gymnastique ou de découvrir de nouvelles sensations en montant sur une poutre … le C.O.Pacé  vous propose la Gymnastique sur agrès : Poutre, Sol, Barres, Saut, Trampo …

C’est également un moment de rencontres, de convivialité, d’échanges et de plaisirs partagés !

Avec Notre fabuleuse et fantastique coach Anaïs ! Tous niveaux acceptés !!!

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